Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Ц Ц
Министерство здравоохранения Республики Башкортостан.
Государственное автономное учреждение здравоохранения Республики Башкортостан санаторий для детей, в том числе для детей с родителями «ДУСЛЫК» города Уфа
450075, г. Уфа, ул. Р.Зорге, д. 71/1.
+7 (347) 235-73-04
ufa.duslik@doctorrb.ru
Ежедневная информация о мероприятиях в санаторий "Дуслык" г. Уфа Вконтакте

Терренкур

5 мая 2016
Терренкур — метод лечения, предусматривающий физические нагрузки в виде пешеходных прогулок по определённым размеченным маршрутам на территории санатория, дозированных по расстоянию, темпу и углу наклона местного ландшафта.
Терренкур проводится с учетом индивидуальных особенностей ребенка, течения основного и сопутствующего заболеваний, возраста, физического развития, выносливости.
В санатории «Дуслык» разработаны следующие маршруты по степени нагрузки в зависимости от возраста детей и физической подготовленности:
  • Маршрут № 1 | 600-700 м | для детей 5-6 лет
  • Маршрут № 2 | 700-800 м | для детей 7-8 лет
  • Маршрут № 3 | 800-1000 м | для детей 9-10 лет
  • Маршрут № 4 | 1000-1200 м | для детей 10-11 лет
Терренкур применяется во все сезоны года и назначается ежедневно с первых дней пребывания детей в санатории. Прогулки проводятся в среднем темпе до 60 шагов в минуту. В процессе прогулок делают остановки для отдыха. Отдых продолжается 5-15 минут. Во время отдыха дети выполняют 2-3 дыхательных упражнения. При ухудшении погодных условий прогулки отменяются (мороз, резкие ветра, дожди).
При прогулках по маршрутам терренкура на организм сочетано влияют движение и климатические факторы. Во время прогулок с детьми проводятся занятия по ознакомлению с окружающей природой. В результате наряду с тренировкой происходит закаливание организма детей, повышается физическая выносливость, нормализуется психоэмоциональная деятельность, улучшается аппетит, становится крепче сон.
Терренкур является удивительно гармоничным и естественным методом оздоровления. Маршруты терренкуров называют «тропами здоровья».